Aby rzucić palenie za pomocą elektronicznego papierosa należy zastosować następujący pięciokrokowy plan:

Krok 1: Używanie kartridża o dużej zawartości nikotyny (ok.36 mg)

Krok 2: Przejście do kartridża o średniej zawartości nikotyny (ok.24 mg)

Krok 3: Wypróbowanie kartridża o mniejszej zawartości nikotyny (ok. 18 mg)

Krok 4: Zastosowanie kartridża o małej zawartości nikotyny (ok. 11 mg)

Krok 5: Korzystanie z kartridża o zerowej zawartości nikotyny. 

Długość poszczególnych kroków uzależniona jest od poziomu samozaparcia. Można przyjąć zasadę poświęcenia 2 tygodni każdemu krokowi. Po zakończeniu planu będziesz wolny od nikotyny.